Egészségmegőrzés a mindennapokra és a munkakeresés fázisában

Belföld, 2019.07.17

Hazai neves sportolóink tömkelegét hallhatjuk arról, miként optimalizálható testünk fizikai egészségének fenntartása, kezdve a napi étrendi beosztásunktól egészen az edzőtermekben zajló gyakorlatokig.

Egészségmegőrzés Fizikai fenntartásainkkal párhuzamosan azonban szellemi egészségünkre is fokozott figyelmet kell fordítanunk, melyek szoros kölcsönhatásban vannak egymással.  

Leszögezhető aranyszabályként, hogy a mozgást semmi esetre se hanyagoljuk el, így mihelyt időnk engedi, iktassunk be minél több, erőnlétünkhöz szabott rövid edzésprogramot. Általában ezt 30 perc/napi mozgásra teszik. Vérkeringésünk élénkítésének érdekében elsőként javasolt nyújtással kezdenünk, még hatékonyabbá téve ezzel izmaink terhelhetőségét, ugyanakkor csökkenthetjük a rándulások, esetleges sérülések kialakulásának valószínűségét is, ezzel bátrabban látunk a komolyabb erőkifejtést igénylő gyakorlatokhoz. Ha számunkra kellően intenzívnek vélt a mozgásunk, úgy e fenti átlagos időtől tarthatunk természetesen rövidebb „ütemtervet”, hiszen rendszeres napi beáldozott testmozgással még a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében, vagy például koleszterinszintünk egyensúlyának megőrzésében is jelentős eredményeket érhetünk el. Időnként optimalizáljuk az edzéstervet, ugyanis a begyakorlott sorozatosan végzett azonos típusú mozgásokra testünk egyre kevesebb kalória felhasználással is képes reagálni. Lehetőségeinkhez képest térjünk időben nyugovóra. Ezen egyszerű lépések betartásával szellemi fittségünk, koncentrációkészségünk merőben gyarapodhat, mely egyúttal rányomja bélyegét napi teljesítményünkre, munkánkban még produktívabbá válhatunk, visszaszorulhatnak esetleges magánéleti gondjaink.

Az OECD országokon belüli magyar nép mintegy 65 százaléka szenved túlsúllyal, vagy valamilyen étrendhez kötődő betegséggel, emellett 30 %-ot meghaladó elhízási arányt mutat a 15 évesnél idősebbek között, mely az Obesity Update 2012-es tanulmányához képest nem egészen 1 %-nyi növekedést tendál. Forrása főként az életvezetés milyenségében, helyi szokások meglétében keresendő, melynek változtatása ugyan nem kis feladat, de amint e döntést meghozzuk, látható eredményei rövidesen megmutatkoznak.  

Például frissdiplomásként, még egy igencsak népszerűségnek örvendő mérnöki szakterületen végzett fiatallal is előfordulhat, hogy lakóhelyéhez relatíve kis távolságon belül nincs felajánlott pozíció, úgy tűnhet befektetett éveinek kamatozása elmaradóban. Ne csüggedjünk, emellett ne adjunk lejjebb szellemi fittségünknek akár a fentiekben taglalt módszerek gyakorlásából se, tornászással kipihenve ugyanis céljaink fogaskerekeit ismét meghajtják motivációnk láncait. Egyértelmű sikerként könyvelhetjük el már azt is, hogy tanulmányaink befejeztével egyben hivatástudatunk jószerivel kiépült és hamarosan szükség lesz ismereteink, tapasztalataink összefoglalására, a munkába állás szerteágazó képességeinek bővítésében. Állítsuk párhuzamba egyes cégek tevékenységkörét mindazzal, amit felsőfokon tanultunk, legalábbis amint egy adott munkakör betöltéséhez lényegesnek vélünk. Legyen szó kis vidéki, vagy megyei jogú városról, az álláskeresés esélyeit jelentős mértékben elősegíti, ha különféle internetes portálok böngészésével egészítjük ki az egyébként lépten nyomon megtalálható hirdetőlapokat, újságbeli hirdetéseket.  

Mérnökként rendszerint ipari létesítmények, üzemek és gépek felügyeletére, vagy más irányítási, ellenőrzési tevékenységhez köthető munkalehetőségekre számíthatunk. Budapesttel összekötött gyorsforgalmú úthálózatának, sűrű tömegközlekedési menetrendjének, valamint határ közeli elhelyezkedésének köszönhetően számos tőkeerős (leginkább autóipari) leányvállalat települt Győr városába, erősítve ezzel a mérnöki szakterületen foglalkoztatottak iránti piaci igényt is. Jelentős támpontként szolgálhat helyi állásportáljuk digitális változata, amin közvetlenül elvégezhetjük a jelentkezést, ugyanakkor számos mérnöki pozíciót szemügyre vehetünk, az egyébiránt 3500-nál is több hirdetéssel együttesen. A keresőbe írva a Győr azonnali munka kulcsszavakat megtalálható az állásportál. Még az önéletrajzunk benyújtását megelőzően fogalmazzunk minél több motivációs levelet, alapozva a kiszemelt cég sajátosságaihoz. Igyekezzünk párhuzamot vonni az elvégzendő feladatok és személyes képességeink között, mint például: önálló munkavégzés, innovatív szemlélet és társai.

Akár tükör előtt is gyakorolhatunk az interjúkra, illetve készüljünk fel mindenféle kérdéstípusra, ugyanis tanulmányainkkal hordozott kompetenciánkon túl magánéletünkre, hobbi szintű szabadidős tevékenységeinkre is rákérdezhet leendő munkáltatónk, érdeklődésünket látva pedig komoly előnyt építhetünk ki a pályázás későbbi szakaszát tekintve.
(Webrádió)
 

Véleménye van? Szóljon hozzá!



Tetszett a cikk?

Ha igen, kérjük like-olja weboldalunkat!
Kövess minket a Facebookon!