(OS) - Napi testmozgással-és lelki gyakorlatokkal csökkenthető a bezártságtól kialakuló rossz közérzet
Gyerekek / Szülők! Karantén idején se feledkezzünk meg az aktivitásról. Seres Viktor a 11 éves influencer, youtuber szerencsés, mert a tömbháznál, ahol lakik, erdő, vízpart, emberektől mentes terep található, ahol naponta 1-2 órát testvérével önállóan sportolhat.
Erről videóblog itt: &t
Mozgás, egyensúly szükséges a bennünk képződő feszültség oldására, testünk egészsége érdekében is nagyon fontos - fogalmazza meg Rácz Anett, az egészségfejlesztéssel is foglalkozó Mátrix Közhasznú Alapítvány vezetője. Ha nincs mód erdőben - emberektől mentes területen mozogni, pár egyszerű - hasznos módszer a mindennapokra: - szobai zenés torna, - az udvaron / lépcsőházban pár perc séta, - súly emelgetés (könyv is megteszi), - meditáció - jóga, - hangos olvasás, versmondás, - társasjáték, kártya, játék.
Rácz Anett alapítványi vezető hozzátette: a megváltozott - zűrös napirend negatívan hathat a kisgyermekek viselkedésére. Vonjuk be őket a napi feladatokba, dicséret mellett pl. háztartástan (takarítás, mosás), higiénia, rendrakás is lehet az alternatív iskolarend része, hagyjuk fejlődni a kicsiket az "élet iskolájában". Emellett a kilátástalansággal kapcsolatos ventiláló gondolatokat a szülő rendszeresen úzze el, pozitív hozzáállás és az egyszerű dolgok kombinációja lehet megoldás a siker eléréséhez.
Kérjük előfizetőinket, hogy az Országos Sajtószolgálat anyagait minden esetben OS jelzéssel használják fel.
Az MTI szó szerint, minden változtatás nélkül továbbítja az OS-be beadott közleményeket, a szövegekért minden esetben a közleményben jelzett közlő a felelős.
(c) Copyright MTI Nonprofit Zrt.
(MTI)
Ha teheti, kérjük támogasson minket!
Támogassa a valóban minden párttól és önkormányzattól független
vidéki újságírást. Minden támogatást köszönünk, amelyet
portálunk tartalmának fejlesztésére fordítunk.
Véleménye van? Szóljon hozzá!