Mit tehetünk a változókori hőhullámok ellen?
PR-cikkek , 2024.11.26
Ha megkérdeznénk néhány nőt, hogy mondjon 3 dolgot, ami eszébe jut a klimaxról, akkor a többségük biztosan megemlítené a hőhullámokat, hiszen ez az egyik leggyakoribb, legjellemzőbb tünet.
Persze a változókor mindenkinél másképp zajlik, s míg egyesek alig-alig tapasztalják a kellemetlen velejáróit, addig másoknak jelentősen megnehezíti a mindennapjait. A gyógyszeres kezelés helyett azonban célszerű a természetes hormonpótlás módszeréhez folyamodni a Myrobalan tibeti kapszulái által, ugyanakkor az életmódbeli tényezőkön is nagyon sok múlik.
Miért jelentkeznek hőhullámok a menopauza ideje alatt?
Az a kérdés biztosan sokakat foglalkoztat, hogy vajon mi az összefüggés a klimax és a hőhullámok között. Dióhéjban annyi, hogy ilyenkor a szervezetben csökken az ösztrogénszint, ami zavart okoz a neurotranszmitterek működésében.
Ezért téves információkat juttatnak el az agyban lévő hőközpontba, ami miatt a bőr alatt futó hajszálerek kitágulnak, gyorsul a vérkeringés, emelkedik a testhőmérséklet, ezáltal intenzív melegségérzet keletkezik.
Ennek hatására izzadni kezdünk, így nem elég, hogy hirtelen nagyon melegünk lesz, de még verejtékben is úszunk, ami nyilvános helyen elég kellemetlen lehet, de az éjszakai pihenést is megzavarhatja.
Nem csoda tehát, hogy az érintett hölgyek szívesen megszabadulnának a bosszantó hőhullámoktól, de vajon létezik erre valamilyen természetes módszer?
Segítenek a fitoösztrogének
Mivel a klimax során a szervezetben ösztrogénhiány alakul ki, ezért a megoldás látszólag egyszerű: pótoljuk a hiányzó mennyiséget, így helyreáll a hormonegyensúly. Csakhogy egyáltalán nem mindegy, hogy ezt milyen forrásból tesszük.
A mesterséges hormonterápiák sajnos komoly szövődményeket okozhatnak, így ma már egyre több orvos is a természetes alternatívákat részesíti előnyben, ami a fitoösztrogének alkalmazását jelenti.
Ezek olyan növényi hatóanyagok, amik a szervezetbe kerülve a nevezett hormonhoz nagyon hasonló hatást váltanak ki, viszont semmilyen káros mellékhatást nem okoznak, így az alkalmazásának nincsenek olyan veszélyei, mint a szintetikus hormongyógyszereknek. Viszont mérséklik a menopauzával járó kellemetlen tüneteket.
A fitoösztrogének megtalálhatóak különféle élelmiszerekben is (pl. szója, csicseriborsó, lenmag, lencse), de akár étrend-kiegészítő formájában is bevihetjük őket.
Életmódbeli változtatások
Bár elsőre talán hihetetlennek hangzik, de a mindennapi életvitelünkön, szokásainkon is nagyban múlik, hogy mennyire visel meg minket a klimax.
A fizikai aktivitás (különösen az aerob jellegű edzések) például csökkenthetik a hőhullámok gyakoriságát, intenzitását. Ez ráadásul az ebben az időszakban sokaknál jelentkező elhízást is segít megelőzni.
Emellett érdemes nagy hangsúlyt fektetni a mentális egyensúly megtartására, a stressz csökkentésére. Ez ugyanis az egész életminőségünket javítja, beleértve a változókori panaszokat is.
(Webrádió)
Véleménye van? Szóljon hozzá!